怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？

1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果是分两凉燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”  。种多燥感

秋季保护呼吸道行动指南

1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、人都

4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反中医所说的越补越重津液 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋燥反复发作 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。孕妇、补反服药人群使用前建议咨询专业医师。越补越重不可长期喝)

食材  ：辛夷花6克(纱布包煎，秋燥咳嗽才能真正改善 。分两

功效 ：温化寒痰 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。气候又干燥，容易腹泻者慎用 。胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中耳炎。

03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺再把水液输布到全身，舌淡苔白。比如乏力、鼻子、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、凉燥快速自测  ：

夏末秋初多见温燥：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，提示燥邪较重，偶见痰中带血丝 ，不一定就是上火

入秋不少人喉咙阵阵发痒，冰糖

功效：润肺止咳，

从现代医学来说 ，只能停留在细胞外 ，属于凉燥时，津液不足 ，除此之外 ，眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，

秋季护嗓3个高频误区：

1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

温燥可适当用金银花、打喷嚏、

代茶饮推荐：

1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，

⚠️出现这些情况 ，甚至发烧。嗓子干痒

老想咳嗽 、但胖大海性寒 ，咳黄痰  ，这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱 ，建议及时就医，只吃梨起不到什么作用 ，食欲下降等情况  ，胖大海等清热食材 ，及时就医

轻微口干咽干 ，陈皮

做法：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉失去濡养，

2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。需要脾胃把水运化好，

2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)

食材：甜杏仁(南杏仁)、不可自行大剂量服用  。咽痒多和风邪有关，加上空气干燥，

中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ，大便干结，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用。进而影响注意力。

深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，白术6克 、越补燥感越重  ！皮肤发干。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。导致咳嗽总是好不了。代茶饮。眼窝凹陷 、打喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。

02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液

很多人天天大量喝水 ，不发烧 ，秋天气候干燥时，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合凉燥咳嗽 、咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。经常熬夜、肺气不足，咳黄痰、一般不发烧。舌干红无苔 、适合说话多 、中医认为，造成夜间缺氧，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼鼻发痒 、玉竹 、若有鼻涕黄稠 、

食疗方推荐  ：

1.雪梨川贝盅(温燥适用)

食材：雪花梨 、脾胃虚寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚的人群。皮肤干枯 、温润两种思路 。梨 、还有可能继发鼻窦炎、就会出现干痒  。胖大海别盲目吃 ，鼻子 、干燥程度弱于温燥，凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺？

哪些食疗方可以日常调养？

小圈这就带你去详细了解一下  ！

2.不要一干燥就盲目吃梨润

燥梨子性偏凉，

3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

咳嗽是身体发出的预警信号，川贝属中药材，不能替代医生面诊。总忍不住揉鼻子 、症状缓解即停，儿童、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，找准发病根源 ，

功效：增强呼吸道抵抗力 ，口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适  ，所以光靠喝水很难真正解燥。舌红苔黄 。皮肤干 ，更适合温燥人群 。对症治疗 。总想清嗓子、秋燥伤肺，喝水不解渴，揉眼睛。如果症状持续不缓解或加重 ，水分进不了细胞，中医教你快速自测体质

入秋后口干 、

功效：发散通窍 ，可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕、嗓子眼发痒  ，咽喉肿痛 、眼睛、干咳。常伴随全身不适，带须葱白2段

做法：加水300毫升 ，

2.温燥喝“雪梨川贝盅”，春秋季高发。

秋燥分两种，可居家饮食调理 。

01 喉咙干痒干咳，川贝粉 、空气中花粉增多 ，

需要提醒的是 ，降气止咳  ，还会影响睡眠质量，

来源：“CCTV生活圈”微信公众号

或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。才能真正滋养身体。流鼻涕、若出现咳嗽加重、有诱发哮喘的风险 。鼻子发痒

不少人靠梨水 、舌淡苔白、

从现代医学来看 ，慢性病、市面有成药(如玉屏风颗粒)，

喝进去的水只是原料 ，

小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，感冒发热、润燥要分清清润、2～3天转为黄稠鼻涕 。防风6克

做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。瘦肉适量

功效：养阴润燥 ，

3.嗓子干 ，

温燥 、

2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

食材：黄芪10克、口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、不宜使用。咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容，很多人都补反了，口唇起皮，打喷嚏次数不多 ，本方偏辛温，食疗药膳需根据个人体质选用 ，只有局部五官症状 ，请及时前往正规医院就诊。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不宜长期饮用  ，口鼻咽喉干痛人群。怕冷怕风 ，不构成诊疗建议，发热等风热表现，

食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤

食材 ：石斛、

5.食疗不能替代就医，肌肉酸痛，还是喉咙、明显畏寒  、儿童长期张口呼吸，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以喝水也难解燥。分清感冒和过敏性鼻炎

入秋之后早晚温差大，