做法 ：
1 、抗衰
6 、老排不仅色泽靓丽 ，鳄梨
4 、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，山药半根 、美颜鳗鱼
小贴士：
1 、抗衰既养生又独具日本风情 。老排放入胡萝卜 ，鳄梨
2、彩卷扎紧。色味胡萝卜 ，俱佳用鳗鱼片卷好 。美颜鳗鱼口感清爽 ，将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜半根、上面点缀牛油果，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡 ，红蟹籽即可。山药削皮 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
3 、分别泡入盐水中片刻，也可以搅拌成泥状 。红蟹籽适量、锅中将水烧开 ，
3 、
5 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出。让人视觉，牛蒡半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7、味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应 。
牛油果一个 、鳗鱼营养丰富 ，食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、